Sao lại không thử và cố gắng hết sức mình?".- Dành vài phút để ngồi yên lặng, thư giãn cơ thể và tâm trí, chúng ta có thể quan sát rõ ràng hơn những dạng suy nghĩ đang được tạo ra trong tâm trí mình.Một tâm trí không được kiểm soát thì đầy căng thẳng, lo lắng.Tâm trí tôi lắng dịu.Mọi người đều có nhiều phẩm chất tích cực, vì thế chọn ra mười điều cũng không phải là khó.Nghĩ về một phẩm chất mới hay một cách phản ứng khác để thay thế cách cư xử tiêu cực đó.Ai trong chúng ta cũng luôn mong ước vươn cao, bay xa.Nếu có thể chấp nhận ý kiến của họ và tập trung chú ý vào những điểm tốt của họ, ta sẽ thấy hạnh phúc hơn khi họ hiện diện; đồng thời cũng có thể tạo ảnh hưởng tích cực đối với họ.Vòng tròn Ảnh hưởng bao gồm các giá trị, thái độ, suy nghĩ.Thái độ này chẳng bao giờ mang lại sức mạnh cho ta.
Sự tha thứ làm tan đi nhu cầu chứng tỏ rằng ta đúng, gột bỏ sự phẫn nộ mà ta cảm nhận, đôi khi chỉ là trong tưởng tượng.
